[...] ciała, jakie prezentował Brad Pitt w filmie „Fight Club”. Na większości tych portali prezentowane są kiepskie lub wręcz fatalne treningi, przypominające kulturystyczne, ale np. pozbawione progresji, metod programowania poszczególnych serii, skalowania obciążeń, podziału sesji – z kolei inne strony zawierają treningi bliższe kalistenice. Dla [...]
[...] powstanie Facebooka, Instagrama, Twittera, YouTube czy Tiktoka można było przewidzieć już pod koniec lat 90. XX wieku, gdy te wszystkie nowe platformy jeszcze nie istniały (ale funkcjonowały inne, podobne rozwiązania). Zawsze znajdzie się dziesięć, sto czy tysiąc na jej miejsce, młodszych, ładniejszych, mocniej „poprawionych” przez chirurgów [...]
Do dzisiaj istnieją kontrowersje odnośnie diet zalecanych dla sportowców. Najgorsze, że wszystkie portale beztrosko cytują badanie, które jest ewidentnie zmanipulowane. Praca Volek JS. i wsp. jest sponsorowana przez fundację Roberta C. i Veroniki Atkins. Na dodatek dr Volek i dr Phinney otrzymują pieniądze za sprzedaż książek dotyczących treningu [...]
[...] zdrowia, nadużywanie witamin A, C, E nie jest korzystne dla kulturystów czy biegaczy. Jak duży jest wpływ witamin C i E na przyrosty masy i siły – na razie nie ustalono, należy poczekać na dalsze badania. Obserwacje Paulsena G i wsp. są pionierskie. Co prawda podawanie 1 g witaminy C oraz 235 mg witaminy E dziennie przez 10 tygodni nie miało [...]
[...] kochany i piękny jak zawsze. Zdjęcie z Jackiem, którego niestety nie możemy opublikować, jest naszym największym trofeum z targów. W sumie mogłyśmy jechać już do domu, ale przechadzając się dalej po targach FIWE i oceniając przelotnie okiem gwiazdy obecne w Warszawie, redaktorkom Fitploty rzucił się w oczy niebranżowych rozmiarów biceps [...]
[...] że „to co domowe, to zdrowe”. Słyszałem też wiele teorii dotyczących rzekomego tycia wywoływanego przez nieokreślone „toksyny”, gluten, mleko, „produkty zbożowe”, „metale ciężkie”, „toksyczne produkty w sklepach”, „glifosat (składnik Roundup)”. Nie należy demonizować cukru, a tym bardziej syropu glukozowo-fruktozowego, bo w praktyce [...]
[...] żal, zrzucając winę na IFBB Pro League, która szybko wydała oficjalne oświadczenie, w którym wyjaśniła, że chociaż pomagają tak bardzo, jak może, ostatecznie decyzja nie należy do nich. Niezrażony swoimi poprzednimi niepowodzeniami, Nathan De Asha niedawno udostępnił na YouTube film, jak wygląda jego codzienna dieta. Cel? Waga 136 kg. [...]
Insulinooporność to nie tylko objaw, ale raczej proces zaburzeń homeostazy glukozy. Dlatego sprawia takie duże problemy diagnostyczne i walka z nią stanowi duże wyzwanie dla współczesnej medycyny. Co oznacza wysokie stężenie trójglicerydów we krwi? Jeśli chodzi o stężenie trójglicerydów (triglicerydów; TG), to norma dla kobiet wynosi od 35 do 135 [...]
[...] kulturystyka. Często powtarzam młodym ludziom, iż nie warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego grona. Czego dowiesz się czytając ten artykuł? Wspomniane dyscypliny różnią się wykorzystywanymi narzędziami, objętością sesji, ciężarami [...]
[...] interwałów warto wykonywać aeroby? Tak. Po sesji interwałowej możesz wykonać 10-20 minut powolnego cardio. Ma to znaczenie nie tylko dla utylizacji tkanki tłuszczowej, ale nawet regeneracji potreningowej (forma schłodzenia). Referencje: 1.Haifeng Zhang, 1 , 2 Tom K. Tong, 3 Weifeng Qiu, 4 Xu Zhang, 1 Shi Zhou, 5 Yang Liu, 1 and Yuxiu He [...]
[...] w filmie "Bigger"? Dzisiaj jednak przedstawiamy Wam inną postać. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że patrzysz na stare zdjęcie z okresu rywalizacji Arnolda - ale tak naprawdę jest to rosyjski kulturysta Antoni Ryskin, zwany Rosyjskim dębem. Oprócz ogromnego podobieństwa do Schwarzeneggera, doskonale naśladuje nawet niektóre z jego [...]
[...] wszelkie białka pochodzenia zwierzęcego! Głosi on, że to właśnie białko zwierzęce jest głównym powodem występowania nowotworów. Niestety zakrojone na dużą skalę badania wcale nie potwierdzają podobnych tez (klasyfikacja IARC również nie). Bardzo często w prasie pojawiają się „szokujące” artykuły w rodzaju: „niektóre diety wegetariańskie [...]
[...] lub sezonowych specjalistek z Instagrama. W dobie Youtube każdy nagle stał się ekspertem od dietetyki, treningu i farmakologii. Jak grzyby po deszczu pojawiają się portale z podejrzaną treścią, często losowo skopiowaną z dużych, znanych serwisów. Podsumowanie Jeśli nie masz chorych nerek i/lub wątroby, to niezwykle mało prawdopodobne jest, [...]
[...] może wywołać udar mózgu lub zawał serca. Nie bez powodu te środki zostały wycofane i zakazane. Wiem, że i tak zdesperowane kobiety zapłacą za ten „cudowny specyfik”, ale naprawdę nie warto. Podobnie, jak nie warto sięgać po adipex, clenbuterol, DNP czy „chińskie zioła” (mogące zniszczyć nerki). Niektóre panie do odchudzania stosują [...]
Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]
[...] swoim obserwatorom na Instagramie, że nadal boryka się z kontuzją nogi tą samą, która powstrzymała go od udziału w ASC 2022. Napisał, że ma co prawda w sobie dużo mocy, ale nie na tyle, by konkurować na najwyższym światowym poziomie. „Wciąż czuję ból i nie czuję się do końca komfortowo po kontuzji nogi, którą miałem przed Arnoldem. Ciężki [...]
Kolejne Debiuty kulturystyczne i towarzyszące im targi sportowe za nami. Fitplota daleko nie miała, więc postanowiła sprawdzić co w trawie piszczy. Nasze redaktorki miały nadzieję, że pojawią się jakieś perełki wśród tegorocznych debiutantek i debiutantów, o których mogłyby napisać jakieś ploteczki, ale nie za bardzo było w czym wybierać. [...]
[...] czy naramienne. W związku z rozwojem sieci, w Internecie królują bezsensowne plany dietetyczne i treningowe. Gwiazdki fitness obiecują, że „jeśli będziesz trenować wg moich zaleceń, to osiągniesz wszystko!”. Cóż, to nie takie proste. A co z unoszeniem bioder w leżeniu, odwodzeniami i przywodzeniami etc.? Nie widzę przeciwwskazań, aby tego typu [...]
Treningi aerobowe mają swoje wady, ale... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzisz w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia kortyzolu, spadku masy mięśniowej itd. Swój artykuł odnoszę do treści, które zostały opublikowane na Facebook'u i znalazły [...]
